lopen

0

Lopen En Afvallen

Lopen is een zeer gemakkelijke manier om aftevallen.
Waarom is lopen gemakkelijk? Omdat iedereen dit kan aanleren en iedereen kan dit opbouwen naar zijn eigen niveau. Het is ook gemakkelijk omdat je dit zo goed als overal kunt uitvoeren.

Lopen en afvallen?

Lopen is de ideale sport om te combineren met het mentale dieet plan dit is het dieet dat we eerder al hebben besproken. Met lopen gaat men zeer veel calorien verbranden en dit samen met het m.d.p gaat is zeker aan te raden.

Ik ben een beginner?

Als beginner kan je best het lopen rustig opbouwen door bv: in totaal 20min lopen/wandel 2min lopen 2min stappen en dit voor 20 min herhalen. Als je na een tijd voelt dat dit lopen vlotter gaat moet je het wandele inkorten en langer gaan lopen bv: 3min lopen 2 min stappen en dit 20min lang.

Calorieën verbranden.

Als je iets meer ervaring hebt met lopen kan je stellen dat je door 1km te lopen een 90kcal verbrand. Dus voor 1blikje cola moet men +/- 2km lopen.
Dus als je op dieet bent moet je god de calorieen tellen dit ga ik in een volgend artikel uitgebreid bespreken

Lopen en Afvallen

Lopen op een loopband of in de open lucht?

Dit is iets heel persoonlijk maar ik ga mijn bevindingen even toelichten wat ik de voordelen en nadelen vind.

Pro: loopband
Geen last van het weer.
Zachte ondergrond , goed voor je knie gewrichten.

Contras: loopband ( Lopen En Afvallen )
Eentonig
Saai
Eigenlijk loop je niet echt omdat de grond onder je voete wegdraaid

Pro
Je ben in oplucht en ziet vanalles os zeker niet saai en eentonig.
Het is gratis.

Contras.
Niet altijd een ideale ondergrond ( steenen ) niet zo goed voor de knieën.
Is zwaarder dan op een loopband.
In de winter kan het soms niet de ideaal zijn om te lopen. ( sneeuw , regen, ijzel ).

Lopen En Afvallen

Snel Vermageren ?? Klik op de link
Ons Product!

Andere artikels:
Bmi Check Klik op de link
Snel afvallen in een week Klik op de link
Slank en strak Klik op de link
Lopen en Afvallen Klik op de link
Snel Vermageren Klik op de link

Filed under Lopen En Afvallen by on . Comment#