3 dagen dieet

0

3 Dagen Dieet

Het 3 dagen dieet plan is een van de meest populaire korte termijn dieet van vandaag de dag. Veel mensen starten dit dieet om op zeer korte tijd ( 3 dagen ) gewicht te verliezen. Echter krijgen deze mensen dit gewicht terug als ze hun normale eetpatroon hervatten.

Het 3 dagen dieet is gebaseerd op laag calorien dieet. Er is niets magische , geen mystieke chemische reactie zoals sommige mensen denken. Het gewichtverlies wordt bekomen door het plotseling dalen van de calorie die (minder) opgenomen worden. Hier door gaat met vet verliezen maar meestal is dit gewoon vocht.

Het Schema:

Dag1

OnbijtMiddag Maal / LunchAvond eten
Koffie Zwart, thee of water
1/2 Pompelmoes of sap
1 toost met Pindakaas
1/2 Kopje tonijn
1 toost
Koffie Zwart, thee of water
1 stuk mager vlees
1 Kopje groen bonen
1 Kopje vanille-ij
1 Middelgrote Appel
Koffie Zwart, thee of water
Dag2
OnbijtMiddag maal / lunchAvond eten
Zwarte koffie, thee of water
1 ei
1 toost
1 banaan
1 kopje kaas of tonijn
5 beschuiten / krakkers
Zwarte koffie, thee of water
Zwarte koffie, thee of water
2 Hot Dogs
1/2 wortel
1 banaan
1 kopje brocoli of kool
1/2 kopje vanille-ijs
Dag3
OnbijtMiddag maal / lunchAvond eten
Zwarte koffie, thee of water
5 Beschuiten
1 plak kaas
1 apple
Zwarte koffie, thee of water
1 hard gekookt ei
1 toost
Zwarte koffie, thee of water
1 kopje tonijn
1 wortel
1 stukje bloemkool
1/2 kopje vanille-ijs

Specerijen die toegestaan zijn in het 3 dagen dieet :
- Citroen
- Zout
- Peper
- Mosterd in kleine hoeveelheid

Je kan de volgende producten ook vervangen door:
- appelsien ipv pompelmoes
- tonijn ipv kwark
- bevroren yoghurt ipv ijs cream
- groene bonen ipv bloemkool ipv broccoli
- toast ipv 5 beschuiten / krakers

Aanbeveling 3 dagen dieet

Als je van plan bent dit dieet te volgen is het aangeraden om dit 3 dagen dieet maar enkele malen per jaar te doen. Het is gebaseerd op een laag calorien dieet en dit is niet zo gezond voor het lichaam.

Pros:
- snel gewicht verliezen is mogelijk
- eenvoudig en makkelijk te volgen
- eenvoudig te bereiden maaltijden
- het 3 dagen dieet bestaat al enkele jaren

Contras:
- Een laag calorieën dieet kan gevaarlijk zijn
- Resultaat is meestal van korte duur.
- Een laag calorien dieet kan het metabolisme vertragen
- Het 3 dagen dieet is niet geschikt voor mensen die gevoelig zijn aan cafeine.

Besluit

Het 3 dagen dieet is zeer populair geweest door op korte termijn gewicht te verliezen op basis van weinig calorieën op te nemen. Echter is het 3 dagen dieet niet gezond voor het lichaam door de weinig calorieën die ingenomen worden. Het 3 dagen dieet leert dieeters wel om gezond te eten en om kleine porties te eten. Uit onderzoek blijk namelijk dat op lange termijn gewicht verliezen veel gezonder is dan op korte termijn gewicht te verliezen.

Het 3 dagen dieet is gebaseerd op laag calorien dieet. Er is niets magische , geen mystieke chemische reactie zoals sommige mensen denken. Het gewichtverlies wordt bekomen door het plotseling dalen van de calorie die (minder) opgenomen worden. Hier door gaat met vet verliezen maar meestal is dit gewoon vocht.

 

3 Dagen Dieet

Andere artikels:
Bmi Check Klik op de link
Snel afvallen in een week Klik op de link
Slank en strak Klik op de link
Lopen en Afvallen Klik op de link
Snel Vermageren Ons Product Klik op de link

 

 

Filed under 3 dagen dieet by on . Comment#